Rauchentwöhnung mit Hypnose in Wien

Du möchtest mit dem Rauchen aufhören – ohne ständig gegen das Verlangen ankämpfen zu müssen?

In meiner Praxis in 1040 Wien begleite ich dich mit einem gezielten Hypnosekonzept zur Rauchentwöhnung. Das Konzept umfasst zwei aufeinander abgestimmte Sitzungen, in denen wir nicht nur das Rauchverhalten, sondern auch die damit verbundenen Gewohnheiten und inneren Verknüpfungen einbeziehen.

Zwei Sitzungen. Ein klares Ziel: rauchfrei werden und bleiben.

Termin für Rauchentwöhnung anfragen

E-Mail: phdr.steiner@gmail.com
Telefon: 0699 121 738 71

Warum Hypnose beim Rauchstopp?

Rauchen ist häufig mehr als eine körperliche Gewohnheit. Die Zigarette ist mit bestimmten Situationen, Ritualen und Gefühlen verbunden – nach dem Essen, zum Kaffee, in einer Pause oder in belastenden Momenten.Genau hier setzt Hypnose an.

Statt ausschließlich gegen das Verlangen anzukämpfen, arbeiten wir mit den inneren Verknüpfungen, die das Rauchen über lange Zeit selbstverständlich gemacht haben.

Ziel der Rauchentwöhnung ist es, diese gewohnten Muster zu verändern und das Nichtrauchen als neue, stimmige Realität zu verankern.

So läuft die Rauchentwöhnung ab

1. Sitzung – Gewohnheiten verstehen und verändern

Am Beginn steht ein ausführliches persönliches Gespräch. Gemeinsam schauen wir genau hin: Wann greifst du zur Zigarette? Was gibt sie dir in diesem Moment? Und in welchen Situationen könnte sie dir besonders fehlen?

Rauchen ist häufig mit ganz bestimmten Situationen und Bedürfnissen verknüpft – mit Stress und dem Wunsch nach einer Pause, mit Belohnung, Entspannung oder vertrauten Ritualen. Diese individuellen Muster beziehen wir gezielt in die anschließende Hypnose ein.

Dabei arbeite ich auf zwei Ebenen: Die Zigarette soll gleichgültig und uninteressant werden. Gleichzeitig kann der bereits vorhandene Widerwille gegenüber dem Rauchen verstärkt werden.

Ein wesentlicher Bestandteil meines Ansatzes ist die neue Realität als Nichtraucherin oder Nichtraucher. Es geht nicht darum, die Praxis zu verlassen und auszuprobieren, ob das Nichtrauchen funktioniert. Das neue Lebensgefühl soll bereits während der Sitzung emotional erfahrbar werden: frei, unabhängig und nicht mehr von der Zigarette bestimmt.

2. Sitzung – das Neue festigen

Die zweite Sitzung dient der Festigung und Verankerung. Wir besprechen die Erfahrungen seit der ersten Sitzung und stabilisieren das bereits Erarbeitete mit einer weiteren Hypnose.

Der Fokus bleibt dabei bewusst auf dem neuen Zustand: Nichtrauchen soll nicht als täglicher Kampf erlebt werden, sondern zunehmend selbstverständlich werden.

Erfahrung und Kompetenz in der Hypnose

Hypnose begleitet meine Arbeit bereits seit vielen Jahren. Meine fundierte Ausbildung in Hypnosetherapie habe ich am Thermedius-Institut in Darmstadt absolviert und seither kontinuierlich in meiner eigenen Praxis angewendet und weiterentwickelt.

Als PhDr der Gesundheitswissenschaften und Public Health verbinde ich fachlichen Hintergrund mit langjähriger praktischer Erfahrung. Bei der Rauchentwöhnung arbeite ich nicht mit einem standardisierten Ablauf für alle, sondern beziehe die persönlichen Rauchgewohnheiten, Auslöser und individuellen Muster gezielt in die Hypnose ein.

Mein Ansatz richtet den Blick dabei nicht nur auf das Aufhören, sondern auf das, was danach entstehen soll: eine neue Realität, in der die Zigarette keine Bedeutung mehr hat.

Häufige Fragen zur Rauchentwöhnung mit Hypnose

Wie viele Sitzungen brauche ich für die Rauchentwöhnung?

Mein Konzept zur Rauchentwöhnung umfasst zwei aufeinander abgestimmte Hypnosesitzungen. Die erste Sitzung bildet den Schwerpunkt der Veränderung, die zweite dient der Festigung und Verankerung.

Muss ich an Hypnose glauben, damit sie funktioniert?

Du musst nicht an Hypnose „glauben“. Wichtig ist jedoch, dass du selbst mit dem Rauchen aufhören möchtest und bereit bist, dich auf die Hypnose einzulassen. Die bewusste Entscheidung für ein rauchfreies Leben ist eine wichtige Grundlage unserer gemeinsamen Arbeit.

Verliere ich während der Hypnose die Kontrolle?

Nein. Hypnose bedeutet weder Bewusstlosigkeit noch Kontrollverlust. Du bekommst mit, was geschieht, und kannst die Sitzung jederzeit unterbrechen. Der hypnotische Zustand ermöglicht vielmehr eine besonders fokussierte Aufmerksamkeit und die intensive Arbeit mit inneren Vorstellungen und Verknüpfungen.

Was passiert, wenn neben mir jemand raucht?

Das Ziel meiner Rauchentwöhnung ist nicht, dass du dein Leben lang Situationen vermeiden musst, in denen geraucht wird. Die Zigarette soll für dich gleichgültig und uninteressant werden – unabhängig davon, ob andere Menschen in deiner Umgebung rauchen.

Muss ich schon vor der ersten Sitzung mit dem Rauchen aufhören?

Nein. Du musst vor der ersten Sitzung nicht mit dem Rauchen aufgehört haben. Deine bisherigen Rauchgewohnheiten und die Situationen, in denen du zur Zigarette greifst, sind sogar ein wichtiger Bestandteil unseres Vorgesprächs.

Was kostet die Rauchentwöhnung mit Hypnose in Wien?

Das Intensivprogramm zur Rauchentwöhnung umfasst zwei Sitzungen à 60 Minuten und kostet insgesamt 320 Euro.

Was ist, wenn ich schon mehrmals versucht habe, mit dem Rauchen aufzuhören?

Frühere Versuche sind kein Hindernis. Im Gegenteil: Sie können wertvolle Hinweise darauf geben, in welchen Situationen das Nichtrauchen bisher besonders schwierig war. Genau diese persönlichen Gewohnheiten, Auslöser und Muster beziehen wir in die Rauchentwöhnung ein.